上海被称为魔都还是有原因的，它有一种包罗万象的能力，有机会的小年轻真的是可以来这里逛逛的，我之前也和男朋友来过这边，为此还特意做了一些攻略，现在分享给你~入上海之前的准备
1、上海有两个机场，你记得提前看好自己是哪个机场，别跑错了，两个机场之间距离比较远2、准备一双舒服的鞋子，上海很大，很多地方的地铁需要坐很久的时间
3、路线规划好之后就可以提前预定酒店或者民宿了
4、提前看好天气预报，及时做准备
浦东新区路线线路规划：东方明珠——陆家嘴——上海迪士尼 ——上海野生动物园
线路特色：前两个景点呢，一个是上海的标志，肯定是要去看看的，另一个就是寸土寸金的房子，这名儿在电视里没少听吧，可以激励你们好好努力，最后两个景点就是让你们释放一下童心，有个快乐的上海之旅
沿途必去景点1：东方明珠建议游玩时间：2h
门票：80/人
开放时间：8：00-21：30，目前上海无疫情，进景点区扫码即可不检查核酸
位置和交通：浦东新区陆家嘴，乘地铁2号线到陆家嘴站下
介绍及个人体验：东方明珠塔位列亚洲第一，世界第三高塔。结构主体为多筒结构，设计理念将11个大小不一、高低错落的球体从蔚蓝的天空中串联至如茵的绿色草地上，而两颗红宝石般晶莹夺目的巨大球体被高高托起，整个建筑浑然一体，创造了“大珠小珠落玉盘”的意境。建筑材料蜂窝铝板、彩色玻璃、清水混凝土等母功能具有发射9套电视和10套调频广播节目的能力，可覆盖整个上海市及邻近省份80公里半径范围内的地区。
沿途必去景点2：上海迪士尼建议游玩时间：4h
门票：399/人
开放时间：8：00-22：00，目前上海无疫情，进景点区扫码即可不检查核酸
位置和交通：浦东新区川沙新镇，乘地铁11号线到迪士尼站下
介绍及个人体验：这里被称为梦幻国度是有原因的。从一进入门口开始，稍一远眺就能看到那座让人心动的粉色城堡。在上海迪士尼乐园，这座全球最高最大的迪士尼城堡里，聚集了迪士尼动画电影里的每一位公主，如果常来到这里，有机会集齐和所有公主的合影。这里是一个乌托邦，它与外面的世界似乎有一层隔膜，让人暂时忘记了不顺心和不如意。这座乐园极力打造幻境，又无限接近真实。
热门项目：飞跃地平线、加勒比海盗、雷鸣山漂流
现在你get到魔都的魅力了吧，那就快来打卡吧~小建议：
1、不要相信上海景区旁的一日游，基本上都是假的
2、不要什么都不准备临时去迪士尼
3、要想东方明珠拍的好看，可以去九江路
4、尽量选择地铁出行，方便
情侣双人头像动漫一男一女
说到黑白情侣头像动漫，大家都知道，有人问动漫情侣头像一男一女黑白图片 求这个另一半，还有人想问动漫冤家头像一男一女黑白图片，你知道这是怎么回事？其实动漫心上人头像一男一女黑白图片，下面就一起来看看动漫情侣头像一男一女黑白图片，希望能够帮助到大家！ 黑白情侣头像动漫 可能找不到一样的，如果你要的话，我可以给你发其他的黑白情头情侣头像黑白动漫。 求动漫黑白情侣头像 最好是一左一右 动漫心上人头像一男一女黑白图片 动漫情侣头像一男一女黑白图片 求这个图的另一半 我刚看完，很精彩，可以找我拿。。 找一张戴帽子的动漫黑白男生头像，与下图为情侣头像。 这个不陌生吧?咱们伟大的宵殿~~你说戴帽子的男生我第一个想到他~宵风啊~咱爱你他的漫画网上一搜就出来了,对我们粉丝来说像神一样的男人啊 没女的抱歉==这张头像实在太好看了黑白情侣头像动漫简约。 黑白情侣头像动漫：动漫情侣头像一男一女黑白图片 求这个另一半 其实这个是男基头，也可以另配女头 求动漫黑白情侣头像二次元情侣头像。 动漫情侣头像一男一女黑白图片 求这个另一半女生黑白动漫头像。 -，-这算头像吧 黑白动漫情侣头像一男一女 黑白动漫情侣头像一男一女 谁有黑白动漫情侣头像，不容易找到的那种。动漫高冷情侣头像黑白。 非要黑白的么？ 求情侣头像，卡通动漫人物。黑白的！越多越好！急求！在线等！黑白情侣头像动漫霸气。 我有什么。你收纳了我的回答。私聊我。我发你。 一方通行x最后之作的要么( ) 以上是与动漫情侣头像一男一女黑白图片相关内容，关于动漫情侣头像一男一女黑白图片 求这个另一半的分享。看完黑白情侣头像动漫后，希望这对你有所帮助！
情侣双人运动减肥吗
情侣一起瘦身运动，这该是一件多么浪漫的事情啊，那么情侣瘦身运动有哪些呢？本期我就来为大家详细介绍下吧！ 情侣瘦身运动 （1）情侣瑜伽 情侣瑜伽考验着两人身体与心灵之间的默契。在曼妙的音乐中，两人同呼吸，四目相对，手足相抵，相互支持。这样何尝不是一种浪漫？ （2）双人自行车 骑自行车是一种轻松的有氧运动，在阳光明媚的日子里骑着自行车出行，一路感受阳光与清风的洗涤，感受身体运动的节奏，令人心情愉悦。过程中，情侣们一起协力挑战路上的起伏，一起欢声笑语，当中甜蜜绝对羡煞旁人。 （3）蹦极 追求刺激好玩的情侣们可以尝试一下双人蹦极。两人相拥，双双下坠，大声说出自己的爱，已经成为很多年轻人示爱的方式。不少情侣认为，没和情人一起蹦极，体验那种“死”一般的刺激，恋爱就没意思了。但是我必须提醒一句，心脏不是很好的朋友就不要尝试这么刺激的运动啦。 （4）游泳 趁着夏季的余温还在，和他（她）一起去游泳吧。游泳燃脂效率高，一个小时消耗500~800大卡的热量，能有效减肥，美化身体曲线。水可以缓解肌肉疲劳，起到水疗的作用。两人游累了，可以泡在水中享受一下“鸳鸯浴”，增进彼此感情。 （5）慢跑 跑步成为了人们健康生活的一种方式。慢跑强度低，但是对身体锻炼效果好，还能减掉多余脂肪，塑造完美身材。在美好的清晨，带上你的他（她）出发吧，一起奔跑，一起流汗。 （6）跳舞 跳舞能带给人快感，相比其他运动，跳舞会更有趣。在音乐中，踢踏、伸展、扭腰……舞蹈丰富的动作能够充分锻炼人的各个部位，减肥同时还可以修炼人的气质。而情侣共舞简直是童话般的画面，如果情侣之间没有一起跳过舞那绝对会是一种遗憾。在情人节里，不如就用一支舞蹈去表达你的爱吧。 （7）网球 竞技类的运动最解压，能够改善人们焦虑的状态。网球是一种带有竞技特点的运动，在过程中需要人跑起来，对腿部、臂部锻炼充分，消解压力同时还能减肥塑形。情侣们打网球，来个做个小打玩，痛痛快快玩一次，何尝不快乐？ 瘦身动作——双人情侣法 动作一：同伴深蹲 锻炼部位：腹肌，臀部和大腿 1.双脚与髋同宽分开站立。面对你的伙伴，拉住双手。 2.双手不要松开，两人同时向后靠，好像坐在椅子上。 3.重心落在脚跟，尽量后坐，使大腿与地面平行。 4.最少坚持5秒钟，回到起始姿势。 重复10-15次。 动作二：同伴弓步 锻炼部位：臀大肌腿筋，核心，平衡和大腿内侧肌肉的稳定。 1.面对对方站立，并牵住手。 2.一次一个人做：抬起右腿。 3.弯曲你的左腿成弓步姿势，并尽量伸展右腿，右脚不要碰到地面。 4.尽量完全左腿，使左大腿与地面平行。 5.把所有力量击中在左脚跟，紧缩核心(特别指的是腹部及背部肌群)，然后回到起始姿势。重复，保持右脚一直不要碰到地面。做10-15次，换另一条腿继续。 锻炼部位：腹直肌下部，腰大肌，上腹直肌和腹横肌。 1.一人站立，一人躺下，头部放在站立人的脚前，两手抓住站立人的脚踝。 2.躺下的人举起双腿伸向天空，和站立的同伴平行。尽量保持双腿并拢并尽量伸直。 3.站立的人把你的双腿推回地面，注意保持后背与地面贴紧，再把腿伸向天空。 4.重复。要锻炼腹斜肌，双腿推回地面的时候保持角度即可。 做1分钟，换人继续。 动作四：毛巾划船 锻炼部位：上、下背部肌肉，肱二头肌，长斜方肌，腿后肌；同时这个动作还可以拉伸下背部和腿筋。 1.二人面对而坐，双腿微曲，与髋同宽，双脚对接。坐直，挺胸，肩膀下放。 2.一人拿住毛巾两端，呈U型，另一人哪种毛巾中间。 3.拿住毛巾两端的向后拉伸，另一个人提供适度的阻力，坚持3-4秒。我们的目标是手肘尽量向后，肩胛骨得到挤压。 做10-15次，换人。 动作五：负重Planks 锻炼部位：腹肌、四肢 1.一个人做Planks准备动作，手肘着地，与肩同宽，和肩膀垂直，双腿分开，全身绷紧。身体应该看上去像个桌子。 2.就位后。另一个人轻轻坐在后背处。 3.坚持30秒-1分钟。 重复两次，共做3组。 注意事项介绍 1.正确喝水：起床后先喝一大杯温开水（只有起床后第一杯水是大口喝）。每天保证2000cc的饮水量（温水），注意要匀速小口小口慢慢喝，不要等口干时一口气一大杯。脂肪代谢需要水份，而且大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。 2.严禁不吃早餐 不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。鸡蛋、脱脂奶、燕麦片、干果、绿叶蔬菜、全麦面包等尽量多样化。 3午餐：需要摄入丰富的营养，摄入总热量也是一天最高的一顿。优质的肉类和主食是必须的，多吃鱼、虾、鸡胸肉、牛肉。少油少盐。 4晚餐：一句话，吃多热量将会囤积起来最终转变成脂肪，最多五分饱。清淡的绿叶蔬菜既有腹感也可防便秘。6点钟以前结束晚餐。6点钟以后严禁进食。 5.不要吃冰冷及油炸食物。冰淇淋、雪糕等都是高能量食品，而且生冷食物容易伤脾胃。体温低时脂肪代谢会变慢。 6.水果要选择性吃！很多水果糖分太高！而且量也控制。
