心情不好去上海旅游好吗

失恋后就该有一场说走就走的旅行，不受约束、没有压力、减轻失恋后的悲伤、也没有对那个他（她）浓浓的思念。

失恋后心情肯定不好，做事没劲，似乎对一切都提不起兴趣，每天都是得过且过，有时会默默想着彼此之间的一切甜蜜过往，可是却都烟消云散，都是曾经了。前几天我朋友就和谈了多年的男朋友分手，她现在过得挺浑浑噩噩的，做什么都是无精打采的，有时还会坐在床上看着手机在那里大哭。其实她的前男友对她挺好，她生病的时候会请假去照顾她，平时也会陪她一起去逛街什么的。可是现在分手了，她连课都不上了，每天都在宿舍里哭。

与其这样一直哭着想那些过往，还不如善待自己，好好生活，尽情的放纵自己，去自己喜欢的地方去旅行，去感受外面的世界，去认识外面的人情，或许你心里的痛也就不会那么浓，不会都在悲痛中度过。在旅行中好好感悟生活，什么都不要想，只管记录自己在举行中的趣事。

这个问题我必须来回答。是的，我认为 旅游 对缓解抑郁非常有效。前段时间，刚好有个抑郁症患者求助我，她已发病多年到了吃药的程度，严重的双向障碍，时而抑郁，时而躁狂。家庭生活和工作都受到影响了，她的母亲非常着急，多次急迫求助我。我细心倾听后，给出了几个建议。其中之一就是暂时换个环境，出门 旅游 一段时间。因为她的母亲许多年前就认识我了，了解我并且非常信任我，立刻就订了双人云南游。她们在云南西双版纳、大理、丽江。。。晒太阳，慢慢游呆半个多月才回来。原来爱着急爱生气，又常常抑郁发作不说话的她， 旅游 回来后改变不少，变得爱说爱笑了。我认为 旅游 对缓解焦虑、抑郁等症状一定有效，能否治愈就另当别论了。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状治疗的原则是个体化治疗；剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；足量足疗程治疗；尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；治疗前知情告知；治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；可联合心理治疗增加疗效；积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。或转为慢性。通过有效的心理治疗，心理疗法的作用机制是改变抑郁患者对周围世界的看法，以及患者对周遭世界作出反应的方式。常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。做感兴趣的事，广交良友。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动， 旅游 、听音乐、逛街等，并每天安排一段时间进行 体育 锻炼。多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪。自助心理训练，通过自助心理训练的方式养成积极的思维方式，用积极乐观的态度面对生活，加强抗挫力，国内常用的网络自助心理训练有思克忧心理训练系统等。进行心理训练，首先去觉察不良的情绪和负性想法，并建立相应的觉察能力与习惯；其次养成在觉察中审视想法的不合理性、以及相关思维方式的偏向和惯性，并学会逐步的调整它们；最后在日常生活中、尤其是抑郁等负性情绪易感的情境下，建立起及时觉察、调整的能力和习惯，逐步远离抑郁。旅游 对于预防和缓解抑郁症再好也不过了。在旅途中，我们总是带着好奇心，用一双 探索 的眼睛发现新世界，暂时遗忘了工作和生活中的烦恼，把身心和大自然融入，旅途中所闻所见，能引起人们强烈的美感，超越自己的处境进入另一个世界中去，心理上的压力解脱了，心情舒畅了。因为有一份好奇心，培养广泛的兴趣广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。其它负性情绪的困扰。我突然想起多年前在美国学习时，遇见一个来自上海的金领美女，因为家庭和事业的双重打击，她和上面提过的女孩很相似，也是一个正在吃药的抑郁症患者，一路上她总是围绕我缠着我求助，我一直倾听并解答了她的所有疑问。这么多年以来，她一直通过努力的学习和周游世界，结交了许多好朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊，从外表体型到内在人格，脱胎换骨似的变了个人，有效治愈了抑郁症。 旅游 的“旅”是旅行，外出，即为了实现某一目的而在空间上从甲地到乙地的行进过程；“游”是外出游览、观光、 娱乐 ，即为达到这些目的所作的旅行。二者合起来即 旅游 。旅行偏重于行， 旅游 不但有“行”，且有观光、 娱乐 含义。它会让我们扩大眼界，增长见识，放松身心，缓解压力，增加愉悦感。不但可以缓解抑郁症的困扰，haiq可以有效预防抑郁症的发生。旅游 有这么多好处，选一个自己喜欢的地方，赶紧出发吧。旅行是一种能够解决问题的方式。但是我也赞同很多其他答主的建议：培养爱好，健身和吃药这些也是很关键的。先说我的情况吧我完全理解题主所说的憋尿和肚子胀气是怎么回事。抑郁，社交恐惧，外加性格上的内向。从小时候就已经埋下了种子，然后就是一次又一次引爆。很长时间的痛苦。但是在相当长的一段时间内，我内心稍微真实一点的想法，根本不与人透露。高三目前休学4个月。同17岁。旅行前已经和父母交流过这方面的想法。但是最后的动机，是期末一次返校造成的情绪崩盘。经过一天准备，我就上路了。我想着：反正情况已经成这样了，就算旅行起不到相关的作用又如何？说那么几个点吧：0. 那是我第一次独自旅行。去的主要景区治安都不坏，自己再稍微留心点就行。打工的经历都有了，自然不会有什么问题，我还蛮羡慕题主有这个经历的。住的是 Airbnb 上订的民宿。其实不贵，而且比酒店的性价比要高，还能接触到、认识到很多人。接着人这方面来讲。本来我面对陌生人是很紧张的，但是那几次经历竟然把这份紧张给缓解了不少。见到了各阶层的人，短短的相处中他们其实都挺 nice。有到中国的留学生，有和我一样的旅行者（尽管他们都比我大），有找工作的，有全职做民宿的大姐，北外滩的警察和环卫大叔。不知为什么，我在外国人面前放的开一点。而行程中好几次跟他们聊过。像青旅的室友，Airbnb 房东，餐厅的食客和滑板公园里面的大神们。和他们的交往很大程度上增强了我的自信。题主也许不同我那样喜欢摄影，但是可以尽量做一些自己喜欢、能激发自己动力的事情。比如说写一些东西或者画画。一个人，自由自在，但是想充实一点还是要提前安排行程，尽可能细致，但是也要随机应变。一路上也是受了些教训，但是总体还是长了经验和自信的。由于身体问题在交通上、住宿时难受过，但别人并不会因此有多不好的反应。情绪被触发，有时候动力全无，但是没有太影响旅程。想着：这是一条路向前走的旅行，最终把这些都挺了过去。回到家，感觉自己更坚韧了吧。正是新年，希望有类似困惑的知友们收获属于自己的新气象。并于此共勉。对于我而言是，前年开始我的抑郁症状已经非常严重了，无法正常睡觉，正常吃饭，总是沉浸在自己的世界里，那时候觉得人生特别绝望，在挣扎了半年之后，我觉得离开原来的工作也离开我的家乡，出去游历。我的旅程从徒步川藏线开始，用了85天，纯徒完了川藏线，在过程中，我的身体承受着恶劣的环境，心情却无比舒畅，我感受着生命的活力也见证着生命的逝去，我的内心慢慢发生着变化，我愉快的决定和过去道别，放过自己。我是幸运的，比起那些没能战胜抑郁症甚至为它失去生命的人，我已经很是庆幸了，旅途中的我也渐渐降低了对于物的欲望，不给自己太大压力，更自由的活着。旅行是一种不错的治愈方式，它让你抽离了原有的环境，与高压暂别，给自己一个不用直面压力的时期， 探索 别人的生活，感悟生命的意义，一路艰难让我明白活着就是修行，与抑郁相处，它就没有那么可怕了。关于这个问题，我最有权回答，今年爸爸去世，我接受不了而抑郁了，男友带我四处 旅游 、散心，我也每天运动跑步，心情会好一点，同时也要去医院测试，对症下药，配合治疗，千万不能拖延，自己倍受煎熬，也折磨了身边最亲近的人！双相 情感 障碍、焦虑症强迫症确诊，服药半年，正在云南旅行的途中。今天在谷歌上搜“旅行抑郁症”，看到你的问题。下面是我刚刚在抑郁状态下在朋友圈写的：出来走的治愈力在逐步降低，或者根本是麻醉剂。短短的旅途中依然有好几个失眠的夜晚，只要同伴的呼噜声飘进耳，越来越多的恐惧就压进心里。虽然看过了很多美景，但依然社交恐惧，也曾因不能外多打一个电话给旅店老板确认住宿细节和同伴吵架。“对不起，今天的社交配额已用完。”虽然远离了原来生活中的压力源，但是旅途还是一个跟人与关系有关的过程啊，买不买本地老奶奶亲手做的手工艺品会让自己心烦，想和本地人结识但是奈何我们早已分配饰演买卖中的固定角色，有时候对方的一句邀请也不知是把我当客人还是朋友。现实难道不是所有能让自己快乐的事情都是短暂的麻醉剂吗。旅行是治愈抑郁症，最有效的途径之一。在我的身边就有这样的例子，有个人因工作压力大，家里负担重，心情不好，后来抑郁了，工作也干不了，觉得活着没意义。用药和劝说都无效，后来家人为了能让他开心快乐，就带着他出去旅行，换个环境，放下一切，全身心的投入到大自然中，游山玩水，他逐渐地忘记了曾经的那些烦恼。抑郁也好起来了。这就是说，旅行对于有些抑郁的人来说，还是很有作用的。我是中度抑郁症患者，依我治疗的经验，认为旅行不是治疗抑郁症的良药。唯一能治疗抑郁症的药是精神病专家给开的秘方药，此药是拆包散装的，谁也认不出来是什么药，我坚持吃了十年多了，效果非常好。经常做户外活动和旅行能大幅度消除抑郁症带来的压抑悲观心理，但是毕竟这只是外因，给你创造一个好的治疗环境。想要痊愈还是得靠自己战胜自己。对自己的能力要有一个正确的评估，生活的目标要切合实际，不要认为自己很重要，无论怎样怕黑，夜幕每天依然降临。培养一个爱好，分散注意力。Hello！大家好，我是（啊三哥）我是一个热爱 旅游 ，热爱环游世界的人，同时也是一位 旅游 领域创作者。目前本人已经环游过52个国家，25个地区，对 旅游 对方面有着不一样的见解，让我为大家分享下吧：抑郁症目前还没有能彻底治愈的神丹妙药，一旦发现家人朋友有抑郁症苗头，一定要及时求医问诊，千万不要拖延存在侥幸心理，错过医治的好时机！旅行是非常愉快美好的事情，能让人暂时远离不舒心的环境，换个角度审视自己的人生，“山重水复疑无路，柳岸花明又一村”，旅行——新境界，静静思，真的会让人豁然开朗！以上就是我在 旅游 当中总结出来的经验，希望能对大家有所启发，同时大家在 旅游 当中有不懂的地方可以问我，我都会为大家一一解答，在这里祝大家 旅游 愉快！谢谢大家！！！！欢迎大家留言评论哦！看了全部回答，很多人给了肯定答案，我突然很紧张。抑郁症患者出游前强烈建议咨询下医生，因为造成抑郁的因素众多。如果医生同意，请在自己的财力，能力范围内，规划好出游路线，确保旅途安全舒适。其它不多说，面诊很重要，应该没有医生喜欢听到“网上说”

你要说明你是哪里人；

讲明你是否考虑跨市跨省的长途旅游；

完全无头绪，最好不要去所谓的旅游公司，因为你的5000预算，要么一分钱不剩还倒贴钱，要么你去的地方让你悔青肠子；

既然是一个人出游，这就有了很大的便利，先选好你想去的地方或者景点，在去做一下相关的攻略；

现在网上很多公众号都在做旅游这方面的，还有做本地生活平台的，你不妨找找看。我是河南的，比较喜欢旅游，周末、假期都经常出去玩，本来我也是很苦恼出玩路线景点什么的，还是一次去嵩山的时候认识的一个朋友，他给了我推荐了两个公众号：“彩橙旅游”和“郑州彩橙生活”，一个做旅游，一个做本地的吃喝玩乐，这就完全满足了我出去玩的需求，通过这个公众号我们还组了旅游群，我个人的体验是：太棒了！大兄弟你不妨也搜搜你们那边的公众号，估计也有和我说的这样的！